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7月27日11時(shí)30分，重慶市氣象臺發(fā)布“高溫橙色預(yù)警信號”，預(yù)計(jì)27日14:00-20:00，渝中、沙坪壩、大渡口、江北、九龍坡、南岸、兩江新區(qū)、重慶高新區(qū)、渝北、北碚、巴南、潼南、合川、大足、銅梁、璧山、榮昌、永川、江津、綦江、萬盛經(jīng)開區(qū)、南川、長壽、墊江、涪陵、豐都、忠縣、梁平、萬州、開州、城口、云陽、奉節(jié)、巫溪、巫山、武隆、彭水、石柱、黔江等39個地區(qū)海拔600米以下地區(qū)，日最高氣溫將升至37～40℃，局地可達(dá)41～42℃。

云陽未來72小時(shí)天氣預(yù)報(bào)

27日晚上到28日白天

晴

27～41℃

28日晚上到29日白天

晴

28～41℃

29日晚上到30日白天

晴

28～40℃

高溫天氣下

人體易因體溫調(diào)節(jié)失衡

導(dǎo)致中暑、熱射病等健康問題

同時(shí)可能引發(fā)火災(zāi)、設(shè)備故障等安全隱患

高溫天氣的注意事項(xiàng)

健康防護(hù)

補(bǔ)充水分與電解質(zhì)

·定時(shí)飲水（每小時(shí)500-1000ml），即使不渴也要喝，避免脫水。

·適量補(bǔ)充含鹽飲料或淡鹽水，防止電解質(zhì)失衡（如出汗過多可飲用運(yùn)動飲料）。

·避免含咖啡因或酒精的飲品（如咖啡、啤酒），它們會加速脫水。

避免高溫時(shí)段外出

·盡量減少10:00-16:00外出，此時(shí)紫外線最強(qiáng)、溫度最高。

·若必須外出，做好防曬措施：戴寬邊帽、太陽鏡，穿輕薄透氣、淺色長袖衣物，涂抹SPF30+防曬霜。

合理使用空調(diào)

·室內(nèi)溫度建議控制在26℃左右，避免與室外溫差過大（≤7℃），防止“空調(diào)病”。

·定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通，避免長時(shí)間密閉環(huán)境。

飲食安全

清淡飲食，避免油膩

SUMMER

·多吃新鮮蔬果（如西瓜、黃瓜、番茄）、豆制品、瘦肉，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。

·減少高油、高脂、辛辣食物，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。食物保鮮與衛(wèi)生

SUMMER

·剩菜剩飯需冷藏，食用前徹底加熱，防止細(xì)菌滋生。

·避免食用變質(zhì)或過期食品，預(yù)防食物中毒。

適量補(bǔ)充鹽分

SUMMER

·出汗多時(shí)可適當(dāng)食用咸菜、豆制品等，但高血壓患者需遵醫(yī)囑控制鹽攝入。

識別中暑癥狀

先兆中暑：頭暈、乏力、多汗、口渴。

輕度中暑：面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、體溫升高（≥38℃）。

重度中暑（熱射?。阂庾R模糊、抽搐、無汗、體溫≥40℃，需立即就醫(yī)。

緊急處理措施

迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫。

補(bǔ)充含鹽飲料，若出現(xiàn)昏迷需立即撥打120并持續(xù)降溫（如用冰袋敷頸部、腋窩）。